• لماذا تتورم الساقين والكاحلين أثناء الحمل؟

    خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدم في الجسم بنسبة قد تصل إلى 50%، ويزداد عدد الخلايا بنسبة 30%. يؤدي هذا الارتفاع، مع الضغط المتزايد على الأوعية الدموية في الساقين نتيجة نمو الرحم، إلى احتباس السوائل الزائدة في الجزء السفلي من الجسم. كما أن نقص التغذية قد يكون سببًا إضافيًا للتورم في الساقين والكاحلين.

  • ماذا قد يعني ذلك؟
    التورم البسيط أو العادي في الساقين أمر طبيعي خلال الحمل، خاصة في الثلث الثالث. لكن التورم الزائد أو الشديد قد يكون علامة على مشاكل صحية خطيرة، مثل:
    • تسمم الحمل (Pre-eclampsia)
    • أمراض القلب الناتجة عن ضعف الدورة الدموية
    • تجلط الأوردة العميقة (DVT) – تكون جلطات دموية في أوردة الساقين
    • عدوى مثل التهاب النسيج الخلوي (Cellulitis) – عدوى بكتيرية تسبب تورمًا وألمًا في الجلد
  • نصائح لتخفيف التورم بسرعة:
    • رفع الساقين لتسهيل الدورة الدموية
    ممارسة التمارين الرياضية أو المشي بانتظام
    • تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
    • ارتداء أحذية مريحة
    • تقليل تناول الملح
    • شرب كميات كافية من الماء
    • ارتداء جوارب ضاغطة (compression socks)
  • متى يجب زيارة الطبيب؟
    • عند الشعور بالصداع
    • إذا كان التورم شديدًا ويستمر لعدة أيام
    • إذا حدث التورم مع وجود تاريخ مرضي في القلب أو الكلى أو الكبد
    • تغير لون الجلد