-
ما هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
يُعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من أكثر أنواع نقص التغذية شيوعًا، ويصيب بشكل رئيسي الأطفال، والفتيات في سن الحيض، والنساء الحوامل، والنساء قبل انقطاع الطمث.
يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
الحديد عنصر أساسي في الهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم.
-
ما هي أعراض الانيميا ؟
تشمل الأعراض الشائعة لنقص الحديد ما يلي:
- التعب
- الدوخة
- شحوب البشرة
- ضيق التنفس
- خفقان القلب
- ضعف القدرة على تحمل البرودة
- ضعف التركيز والذاكرة
-
ما هي أسباب الأنيميا؟
- يُعد سوء التغذية من الأسباب الرئيسية لنقص الحديد، خاصة في حال غياب الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي.
تشمل الأسباب الأخرى:
- ضعف امتصاص الحديد أو تقليله
- نقص فيتامين B9 (حمض الفوليك) وB12
- زيادة حاجة الجسم للحديد في حالات مثل الحمل والرضاعة
- فقدان الدم مثل الحيض أو النزيف الهضمي
-
كيفية علاج فقر الدم؟
يمكن إدارة أو علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بعدة طرق:
- تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الفول، العدس، الأسماك، والخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية.
كما يُنصح بتناول الطماطم والفواكه الحمضية لأنها غنية بفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد.
- تناول مكملات الحديد تحت إشراف الطبيب.
- في الحالات الشديدة، قد يتطلب الأمر نقل دم وريدي (IV).
إذا كنت تشعر بالقلق حيال مستويات الحديد لديك، يُنصح بزيارة الطبيب لإجراء فحوصات الدم اللازمة وتحديد خطة العلاج المناسبة
