تشكو العديد من النساء الحوامل من آلام الظهر، وهو أمر شائع نتيجة الضغط الواقع على عضلات الظهر العلوية والسفلية وعضلات الحوض. غالبًا ما تتحسن آلام الظهر والانزعاج مع مرور الوقت، لكن يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للحصول على راحة فورية. إليك بعض هذه الخطوات فيما يلي.